Bepanthen bei Schrunden: Wirksame Unterstützung für rissige Fersen

03.09.2026

Schrunden sind spaltenförmige Risse in der Haut, die besonders an den Fersen auftreten und durch trockene, verhornte Haut entstehen. Diese medizinisch auch als Rhagaden bezeichneten Risse entstehen, weil die Fersen großem Druck ausgesetzt sind und die Haut dort natürlicherweise weniger Talgdrüsen besitzt.

Schrundensalbe-Produkte mit dem Wirkstoff Panthenol werden häufig zur Unterstützung der Fußpflege eingesetzt. Dieser Ratgeber zeigt Ihnen, wie Panthenol wirkt, welche zusätzlichen Inhaltsstoffe wichtig sind, wie Sie Ihre Füße richtig pflegen und wann ärztliche Abklärung sinnvoll ist, um rissige Fersen langfristig zu vermeiden.

Inhaltsverzeichnis

Was sind Schrunden und wie entstehen sie?
Warum ist die richtige Fußpflege so wichtig?
Unterschiedliche Schweregrade und Ursachen
Oberflächliche und tiefe Risse im Überblick
Pflege und Behandlung in der Praxis
Typische Fehler bei der Fußpflege vermeiden
Auswahlhilfe für passende Pflegeprodukte
Woran erkennt man gute Fußpflege?
Checkliste für gesunde Füße
Häufige Fragen zu Bepanthen und Schrunden
Fazit

Was sind Schrunden und wie entstehen sie?

Schrunden sind schmale, spaltenförmige Risse in der Haut, die entstehen, wenn trockene, verhornte Haut ihre Elastizität verliert und einreißt. Besonders die Fersen sind anfällig, da sie beim Gehen großem Druck ausgesetzt sind und von Natur aus weniger Talgdrüsen haben, was zu verstärkter Hornhautbildung führt.

Hornhaut ist zunächst ein natürlicher Schutzmechanismus des Körpers. Problematisch wird es erst, wenn diese Hornhaut zu trocken wird und ihre Elastizität verliert – dann entstehen die charakteristischen Risse. Während oberflächliche Schrunden zunächst nur unangenehm sind, können tiefe Risse schmerzen, bluten und sich entzünden. Bei Menschen mit Diabetes oder anderen Erkrankungen ist besondere Aufmerksamkeit erforderlich, da bereits kleine Verletzungen zu ernsthaften Komplikationen führen können. Die Entstehung von Schrunden ist ein Prozess, der sich durch mangelnde Feuchtigkeit, fehlende Elastizität und wiederholte mechanische Belastung entwickelt.

Warum ist die richtige Fußpflege so wichtig?

Schrunden sind nicht nur ein kosmetisches Problem. Offene Hautstellen können Eintrittspforten für Bakterien und Pilze werden, was zu Entzündungen und Infektionen führt. Bei tiefen Rissen steigt das Infektionsrisiko erheblich. Besonders wichtig ist regelmäßige Fußpflege für Menschen mit Diabetes oder anderen Erkrankungen, bei denen das Schmerzempfinden beeinträchtigt sein kann und bereits kleine Verletzungen zu Komplikationen führen können.

Regelmäßige Fußpflege und die richtige Behandlung verhindern nicht nur Schmerzen, sondern auch potenzielle Infektionen. Eine frühzeitige Aufmerksamkeit für erste Anzeichen wie trockene oder gespannte Haut ermöglicht es, tiefere Probleme zu vermeiden. Bei Diabetes ist regelmäßige ärztliche oder podologische Fußkontrolle empfohlen, um Komplikationen auszuschließen. Die Prävention von Schrunden durch konsequente Pflege ist deutlich effektiver und kostengünstiger als die Behandlung bereits entstandener Risse.

Unterschiedliche Schweregrade und Ursachen

Schrunden entstehen durch das Zusammenspiel mehrerer Faktoren. Die Hornhautbildung an den Fersen ist zunächst eine natürliche Schutzreaktion auf Druck und Reibung. Problematisch wird es, wenn diese Hornhaut austrocknet und unelastisch wird.

Hauptursachen für Schrunden

Zu trockene Haut: Fehlende Feuchtigkeit und Lipide lassen die Haut spröde werden
Druck und Reibung: Langes Stehen, schlecht sitzende Schuhe oder Barfußlaufen auf rauen Oberflächen
Fehlende oder aggressive Pflege: Zu seltenes Eincremen oder zu heißes Baden
Belastung im Alltag: Berufliche Anforderungen, sportliche Aktivitäten oder Fehlstellungen
Altersbedingte Faktoren: Mit zunehmendem Alter lässt die Talgproduktion nach
Krankheitsbedingte Faktoren: Diabetes, Pilzinfektionen oder andere Erkrankungen können die Hautbarriere schwächen
Klimatische Einflüsse: Trockene Heizungsluft im Winter oder niedriger Luftfeuchtigkeitsgehalt fördern Austrocknung
Unzureichende Wasserzufuhr: Dehydration kann sich auf die Hautfeuchte auswirken

Oberflächliche und tiefe Risse im Überblick

Es ist wichtig, zwischen verschiedenen Schweregrad-Stufen zu unterscheiden, da diese unterschiedliche Behandlungsansätze und Vorsichtsmaßnahmen erfordern.

Merkmal	Oberflächliche Schrunden	Tiefe Rhagaden
Tiefe	Begrenzt auf Hornhaut	Reichen in tiefere Hautschichten
Schmerzen	Gering bis mäßig	Stark, besonders beim Auftreten
Blutung	Keine	Möglich
Nässen	Nein	Möglich bei feuchten Rhagaden
Infektionsrisiko	Gering	Erhöht
Selbstbehandlung	Oft ausreichend	Ärztliche Abklärung erforderlich

Oberflächliche Schrunden lassen sich oft durch konsequente Pflege mit feuchtigkeitsspendenden Cremes unterstützen. Bei tiefen Rissen, besonders wenn sie entzündet sind oder bluten, sollten Sie ärztlichen oder podologischen Rat suchen.

Pflege und Behandlung in der Praxis

Die richtige Pflege ist der Schlüssel zur Unterstützung und Vermeidung von Schrunden. Ein konsequentes Vorgehen hilft, die Haut geschmeidig zu halten und neue Risse zu verhindern.

Schritt-für-Schritt-Pflege

Fußbad: Ein kurzes, lauwarmes Fußbad (nicht länger als 15 Minuten) weicht verhärtete Stellen auf. Dies bereitet die Haut optimal auf die weitere Pflege vor.
Sanfte Hornhautentfernung: Nach dem Bad können Sie verhornte Stellen vorsichtig mit einem Bimsstein oder einer feinen Hornhautfeile behandeln. Niemals Rasiermesser oder scharfe Gegenstände verwenden.
Gründliches Trocknen: Füße sorgfältig abtrocknen, besonders zwischen den Zehen.
Reichhaltige Pflege: Unmittelbar nach dem Trocknen eine feuchtigkeitsspendende Creme einmassieren.
Tägliche Pflege: Die Füße täglich, besonders nach dem Waschen oder Duschen, eincremen.

Panthenol und weitere wichtige Inhaltsstoffe

Bepanthen-Produkte enthalten Panthenol, einen pflegenden Wirkstoff, der die Hautregeneration unterstützt. Bei oberflächlichen Schrunden können solche Cremes als Teil einer regelmäßigen Pflege eine hilfreiche Ergänzung sein. Wichtig ist jedoch, dass die Haut zusätzlich mit Feuchtigkeit versorgt wird – am besten durch Produkte mit Urea oder Glycerin. Panthenol allein ist oft nicht ausreichend, wenn die Haut sehr trocken ist.

Panthenol (Bepanthen): Pflegender Wirkstoff, der die Hautregeneration unterstützt und Reizungen lindert
Urea (Harnstoff): Bindet Feuchtigkeit in der Haut und kann verhornte Hautzellen unterstützen – bei offenen oder entzündeten Stellen jedoch mit Vorsicht anwenden oder ärztlich abklären
Glycerin: Intensiver Feuchtigkeitsspender, der die Haut geschmeidig hält
Lanolin (Wollfett): Rückfettender Bestandteil, der die natürliche Schutzfunktion unterstützt
Bisabolol und Kamille: Beruhigende und pflegende Zusätze für empfindliche Haut
Hautverwandte Lipide: Unterstützen die Hautbarriere und reduzieren Feuchtigkeitsverlust

Sichere Anwendung bei offenen oder entzündeten Stellen

Bei nässenden oder entzündeten Rissen sollten Sie nicht feilen oder Hornhaut abtragen. Desinfizieren Sie Ihre Hände vor dem Eincremen oder tragen Sie Handschuhe. Ärztliche Abklärung ist in diesen Fällen wichtig, um Infektionen auszuschließen und die richtige Behandlung einzuleiten.

Wann ist ärztliche Hilfe sinnvoll?

Sie sollten einen Arzt oder eine Ärztin aufsuchen, wenn:

Die Schrunden erste Beschwerden verursachen
Die Haut entzündet wirkt oder schmerzt
Die Fersen bluten oder nässen
Die Risse tief sind oder nicht abheilen
Sie Diabetes haben
Eine Pilzinfektion vermutet wird
Hausmittel nicht ausreichen

Typische Fehler bei der Fußpflege vermeiden

Viele Menschen machen bei der Behandlung von Schrunden Fehler, die die Situation verschlimmern können. Diese sollten Sie vermeiden:

Zu seltenes Eincremen: Nur gelegentliche Pflege reicht nicht aus – tägliches Eincremen ist notwendig
Zu aggressive Hornhautentfernung: Rasiermesser, Scheren oder zu starkes Abtragen reizen die Haut und fördern neue Hornhautbildung
Zu heißes oder zu langes Baden: Dies trocknet die Haut zusätzlich aus
Falsches Schuhwerk: Zu enge, zu große oder schlecht sitzende Schuhe erzeugen Druck und Reibung
Offene Schuhe bei empfindlichen Fersen: Dies kann die Probleme verschlimmern, da der Fuß seitlich ausdehnt
Vernachlässigung bei ersten Anzeichen: Trockene oder gespannte Haut sollte sofort behandelt werden
Behandlung offener Stellen ohne Vorsicht: Bei Rissen sollten Hände desinfiziert oder Handschuhe getragen werden
Ignorieren von Entzündungszeichen: Bei entzündeter Haut sollte ärztlicher Rat gesucht werden, nicht nur mit Hausmitteln experimentiert
Urea bei offenen Rissen: Urea kann bei nässenden oder entzündeten Stellen reizend wirken – ärztliche Abklärung ist wichtig
Unzureichende Flüssigkeitszufuhr: Eine ausreichende Wasserzufuhr unterstützt die Hautgesundheit von innen

Auswahlhilfe für passende Pflegeprodukte

Die Wahl des richtigen Produkts hängt von Ihrem individuellen Hautzustand ab. Hier ist eine Orientierungshilfe für verschiedene Situationen:

Hautzustand	Empfehlung	Wichtige Inhaltsstoffe	Besonderheiten
Trockene Fersen ohne Risse	Feuchtigkeitscreme mit Panthenol oder Glycerin	Glycerin, Lanolin, Panthenol, Lipide	Täglich anwenden zur Prävention
Verhornte Haut	Intensive Pflege mit feuchtigkeitsspendenden Wirkstoffen	Glycerin, Lipide, Panthenol	Nach sanftem Abtragen der Hornhaut verwenden
Oberflächliche Schrunden	Reichhaltige Schrundensalbe mit Panthenol	Panthenol, Bisabolol, Kamille, Lipide	Bepanthen-Produkte können hier unterstützend wirken
Sehr trockene, empfindliche Haut	Reichhaltige Creme ohne Duft- oder Konservierungsstoffe	Hautverwandte Lipide, Panthenol, Glycerin	Hypoallergen und dermatologisch getestet
Tiefe Risse, Entzündung oder Nässen	Ärztliche oder podologische Behandlung erforderlich	Je nach Ursache unterschiedlich	Nicht selbst experimentieren, fachliche Hilfe suchen

Wichtig: Bepanthen ist ein unterstützendes Pflegeprodukt, keine medizinische Behandlung für schwere Fälle. Bei oberflächlichen Schrunden können Pflegeprodukte mit feuchtigkeitsspendenden und pflegenden Wirkstoffen eine erste Hilfe sein. Bei tieferen oder entzündeten Rissen sollten Sie jedoch fachliche Hilfe suchen.

Woran erkennt man gute Fußpflege?

Gute Fußpflege zeichnet sich durch mehrere Merkmale aus, die Sie bei der Auswahl von Produkten und bei der Selbstpflege beachten sollten:

Regelmäßigkeit: Tägliche Pflege ist wichtiger als gelegentliche intensive Behandlung
Sanftheit: Die Haut wird durch sanfte Maßnahmen gepflegt, nicht durch aggressive Methoden
Feuchtigkeitsbalance: Sowohl Feuchtigkeit als auch Lipide werden der Haut zugeführt
Hautbarriere-Unterstützung: Produkte stärken die natürliche Schutzfunktion der Haut
Transparenz: Verständliche Informationen über Inhaltsstoffe und deren Funktion
Realistische Erwartungen: Keine übertriebenen Heilversprechen, sondern praxisnahe Lösungen und unterstützende Wirkung
Individuelle Anpassung: Unterschiedliche Produkte für unterschiedliche Hautzustände
Prävention: Der Fokus liegt auf der Vermeidung von Problemen, nicht nur auf deren Behandlung
Sicherheit bei offenen Stellen: Klare Hinweise, wann ärztliche Abklärung notwendig ist

Checkliste für gesunde Füße

☐ Ich creme meine Füße täglich ein, besonders nach dem Duschen oder Baden
☐ Ich verwende Produkte mit Panthenol, Glycerin oder ähnlichen Feuchtigkeitsspendern
☐ Ich mache regelmäßig (1–2x pro Woche) ein kurzes Fußbad mit lauwarmem Wasser
☐ Ich entferne Hornhaut sanft mit Bimsstein oder Feile, niemals mit scharfen Gegenständen
☐ Ich trockne meine Füße gründlich ab, besonders zwischen den Zehen
☐ Ich trage bequeme, gut sitzende Schuhe, die weder zu eng noch zu groß sind
☐ Ich wechsle meine Schuhe regelmäßig ab und trage atmungsaktive Materialien
☐ Ich beobachte meine Füße auf erste Anzeichen von Trockenheit oder Rissen
☐ Bei offenen oder entzündeten Rissen: Ich desinfiziere meine Hände oder trage Handschuhe
☐ Bei offenen oder nässenden Rissen: Ich feile nicht und suche ärztliche Hilfe auf
☐ Ich suche bei Entzündungen, Blutungen oder anhaltenden Beschwerden ärztliche Hilfe
☐ Bei Diabetes: Ich lasse meine Füße regelmäßig von einem Fachmann oder einer Fachfrau kontrollieren
☐ Ich vermeide zu heißes Baden und aggressive Peelings
☐ Ich trage Socken aus Baumwolle oder angenehmen, atmungsaktiven Materialien
☐ Ich verwende Produkte mit Urea nur bei intakter Haut, nicht bei offenen oder entzündeten Stellen
☐ Ich trinke ausreichend Wasser, um die Hautgesundheit von innen zu unterstützen

Häufige Fragen zu Bepanthen und Schrunden

Kann Bepanthen bei Schrunden helfen?
Bepanthen-Produkte enthalten Panthenol, einen pflegenden Wirkstoff, der die Hautregeneration unterstützt. Bei oberflächlichen Schrunden können solche Cremes als Teil einer regelmäßigen Pflege eine sinnvolle Ergänzung sein. Wichtig ist jedoch, dass die Haut zusätzlich mit Feuchtigkeit versorgt wird – am besten durch Produkte mit Glycerin oder anderen Feuchtigkeitsspendern. Bepanthen ist ein unterstützendes Pflegeprodukt, keine medizinische Behandlung für schwere oder entzündete Risse.

Wie lange dauert es, bis Schrunden abheilen?
Bei oberflächlichen Schrunden können erste Verbesserungen bereits nach wenigen Tagen konsequenter Pflege sichtbar sein. Tiefere Risse brauchen länger. Wichtig ist die Kontinuität – regelmäßige tägliche Pflege ist effektiver als gelegentliche intensive Behandlung. Bei tieferen oder entzündeten Rissen kann die ärztliche Behandlung mehrere Wochen dauern.

Sind Schrunden ansteckend?
Schrunden selbst sind nicht ansteckend. Allerdings können offene Risse Eintrittspforten für Pilze oder Bakterien sein. Hygiene ist daher wichtig – Hände vor dem Eincremen desinfizieren oder Handschuhe tragen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie die Risse behandeln oder Hornhaut abtragen.

Warum entstehen Schrunden immer wieder?
Wenn Schrunden wiederkehren, liegt das meist an fehlender Prävention. Regelmäßige Pflege ist notwendig, um die Haut geschmeidig zu halten. Auch Schuhwerk und Belastung sollten überprüft werden. Bei häufigen Schrunden kann eine podologische Beratung sinnvoll sein, um die Ursachen zu klären.

Ist Barfußlaufen schlecht für die Füße?
Barfußlaufen ist nicht grundsätzlich schlecht, aber bei bereits vorhandenen Schrunden oder sehr trockener Haut sollten Sie es vermeiden. Raue Oberflächen können die Haut zusätzlich reizen und Hornhautbildung fördern.

Wann sollte ich einen Podologen aufsuchen?
Ein Podologe kann helfen, wenn Schrunden tief sind, entzündet wirken, nicht abheilen oder regelmäßig wiederkehren. Besonders bei Diabetes ist regelmäßige podologische Fußpflege empfohlen. Ein Podologe kann verhornte Haut fachgerecht abtragen und die Ränder von Rissen glätten, ohne Verletzungen zu verursachen.

Kann ich Hornhaut selbst entfernen?
Ja, aber nur sanft und mit den richtigen Werkzeugen. Nach einem Fußbad können Sie einen Bimsstein oder eine feine Hornhautfeile verwenden. Niemals Rasiermesser, Scheren oder aggressive Methoden einsetzen – dies kann zu Verletzungen und verstärkter Hornhautbildung führen. Bei offenen oder entzündeten Rissen sollten Sie nicht feilen.

Welche Bepanthen-Variante passt zu meinem Hautzustand?
Bepanthen bietet verschiedene Produktvarianten. Bepanthen-Salbe ist reichhaltig und eignet sich für sehr trockene Haut. Bepanthen-Creme ist leichter und zieht schneller ein. Bepanthen Plus mit zusätzlichen Inhaltsstoffen kann bei empfindlicher Haut hilfreich sein. Wichtig: Kombinieren Sie Bepanthen mit feuchtigkeitsspendenden Produkten, um die beste unterstützende Wirkung zu erzielen. Bei Unsicherheit fragen Sie in der Apotheke nach.

Können Feuchtigkeitsspender Reizungen verursachen?
Feuchtigkeitsspender sind sichere Wirkstoffe. Allerdings können manche Inhaltsstoffe bei offenen oder entzündeten Rissen reizend wirken. Verwenden Sie intensive Pflegeprodukte nur bei intakter Haut. Bei nässenden oder entzündeten Stellen sollten Sie ärztliche Abklärung suchen, bevor Sie neue Produkte anwenden.

Wie wichtig ist die Trinkwassermenge für die Hautgesundheit?
Eine ausreichende Wasserzufuhr ist für die gesamte Hautgesundheit wichtig. Dehydration kann zu verstärkter Trockenheit führen und die Entstehung von Schrunden begünstigen. Neben äußerlicher Pflege sollten Sie daher auch auf eine ausreichende tägliche Flüssigkeitszufuhr achten, um Ihre Haut von innen heraus zu unterstützen.

Fazit

Schrunden entstehen durch trockene, verhornte Haut und lassen sich durch konsequente, sanfte Pflege wirksam unterstützen und verhindern. Bepanthen-Produkte mit Panthenol können als Teil einer umfassenden Fußpflege eine sinnvolle Ergänzung sein. Regelmäßiges Eincremen, sanfte Hornhautentfernung, ausreichende Flüssigkeitszufuhr und passendes Schuhwerk sind die Grundpfeiler. Bei tieferen oder entzündeten Rissen ist ärztliche Hilfe wichtig.