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Wellness Lexikon | D

Dampfbad

Wenn bei ca. 45°C und hoher Luftfeuchtigkeit die Haut zu schwitzen beginnt, kommt der Stoffwechsel so richtig in Gang. Die entschlackende Wirkung stärkt die Abwehrkräfte, die Haut wird zarter und weicher. Gerade für Kreislaufpatienten ist das feuchte Dampfbad im Vergleich zur wesentlich trockeneren und heißeren Saunaluft empfehlenswert. Doch länger als 20 Minuten sollte auch der Dampfbadbesuch nicht andauern. Der anschließende kalte Duschgang b.z.w. das Tauchbad sind zur vollen Wirkungsentfaltung einer Dampfbadkur unumgänglich.

 

Dampfbäder

Dampfbäder, schon zur Zeiten des Römischen Reiches sehr populär, sind geschlossene feucht-warme Räume mit Sitz -und Liegemöglichkeiten. Die Luftfeuchtigkeit der Schwitzbäder liegt bei nahezu 100% (im Unterschied zur Sauna, wo meist trockene Hitze überwiegt), die Temperaturen sind ansteigend von 37,5 bis hin zu 60°C. Das Volldampfbad, auch russisch-türkisches Bad, wird in einem Raum genommen, dem ständig mittels eines Dampfkessels über Düsen Dampf zugeführt wird. Durch die fehlende Verdunstung des Körperschweißes kommt es zum Wärmestau der durch die anschließende Abkühlung im Tauchbad abgebaut wird. Die Wirkung besteht in der gesteigerten Körpertemperatur (ca. 1°C) Die Hautporen werden erweitert und gereinigt, die Durchblutung wird gefördert und der Stoffwechsel angeregt. Insgesamt verbessert ein Dampfbad die Mobilität der Muskeln und Gelenke und kann Linderung bei leichten rheumatischen Erkrankungen bringen. Eine Sonderform des Dampfbades ist das russisch-römische Bad, eine Kombination zwischen dem irisch-römischen Bad (Heißluft) und dem klassischen Dampfbad. Beide werden abwechselnd genommen.

 

Danarium

Ein Danarium ist eine kreislaufschonende Saunavariante (analog Bio-Sauna, Sanarium). Die Temperatur beträgt zwischen 45°C und 60° bei einer Luftfeuchtigkeit zwischen ca. 40-60%. Diese Saunaform wird häufig als Euka-Sauna (mit Eukalyptus-Aroma) oder als Kräuter-Sauna (mit Kräuter-Aromen) in Saunabädern angeboten. Dieser Saunatyp wird oft auch mit Farblicht kombiniert angeboten.

 

Day-Spa

Day - Spa`s sind Einrichtungen in denen gestresste Zeitgenossen für einen ganzen Tag komplett relaxen können .Angeboten werden z.B. ein Fitnesstag inkl. Personal Trainer, Sauna, Gesichts- und Körperbehandlungen, Thalassotherapie, usw. Auch ein reiner Schönheitstag mit Ganzkörperpeeling, Ganzkörpermassage, Sauna, Maniküre, Pediküre, Gesichtsbehandlung, Make-up und Typberatung gilt als ein bespielhaftes Day Spa Treatment. Die Qualifikation der Betreiber sowie Güte und Funktionalität der Anlagen und Geräte sind entscheidende Kriterien für den Nutzen solcher Anwendungen. In Deutschland steht die Einrichtung derartiger Institutionen erst am Anfang.

 

Diäten (Schlankheits-)

Die Diät, entlehnt dem griechischen diaita - Lebenskunst, ist eine von der üblichen Ernährung abweichende Kostform, bei der Zusammensetzung, Menge oder auch Zubereitung der Nahrung zur Vermeidung oder Behandlung von Krankheiten oder zur Gwichtsreduktion den bestehenden Erfordernissen angepasst sind. Hauptformen sind die kurzzeitige Einformdiät (auch Null- oder Punktdiät), die langzeitige Grunddiät und die langzeitige Sonderdiät. Der Erfindungsreichtum der Anbieter scheint schier grenzenlos angesichts der Vielzahl der angebotenen Diäten: BCM-Methode, Formula-Diäten, Hay`sche Trennkost, Markert-Diät, Psycho-Diät… Auch weltanschauliche Aspekte könne bei der Diätwahl eine Rolle spielen so z.B. Vegetarismus etc. Diäten mit der Zielsetzung des raschen Gewichtsverlustes sollten stets unter ärztlicher Kontrolle durchgeführt werden.

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